Kerja rumah

Selamat pagi!! Eyh.. macam mana selamat pagi, kan dah tengah hari ni.
.
Hahaha..tu untuk sesiapa yang baru bangun je.
.
Tapi saya rasa reader2 semua mesti jenis yang bangun awal pagi dan sekarang ni da settle da buat kerja2 kat rumah kan?

Hah, anda tahu tak sebenarnya anda da buat senaman pagi tadi.
.
Tak percaya? Jom kita buat list.

1. Menyapu / Mem'vakum': mobility exercise

2. Mengemop: strengthening exercise

3. Membasuh pinggan: mobility exercise

4. Membasuh bilik air: strengthening exercise

5. Menyidai kain: stretching exercise

6. Memasak: strengthening exercise

7. Membersihkan habuk kipas: stretching exercise
8. Berkebun: strengthening exercise

9. Melipat kain: mobility exercise

10. Makan: habis semua senaman. Hahaha..
.
Hah, best kan? Bukan setakat rumah je bersih, tapi badan pun sihat.

So, jangan tidur je taw hari cuti, nanti lemau badan. Jom berebut buat kerja rumah!!!
.
Nak free advise lagi?
0122998620

Fb page: Big Heart Physio

#bigheartphysio #fisioterapikerumah #homephysio #bangi #kajang #putrajaya