Tuaman Panas ke Sejuk

[PANAS KE SEJUK]
.
Apa yang panas apa yg sejuk? Musim ke? Mentang2 musim hujan sekarang, terus terfikir musim ye.
.
Tak la.. saya nak cerita pasal tuaman panas dan sejuk.
.
Anda pernah tak waktu sakit, nk buat tuaman. Tapi tiba2 confuse pulak. Nk buat tuaman sejuk ke tuaman panas?
.
Hah, meh sini nak cerita sikit bila masa nak guna tuaman tu.
.
1. Tuaman SEJUK

Digunakan bila: tempat sakit or bengkak tu bila kita pegang ada rasa panas.

Cara guna: sapu minyak bayi atau apa2 minyak pada permukaan kulit lepas tu letakkan ice pack atau ketul ais yang dibalut dengan towel selama 5 minit.
.
2. Tuaman PANAS

Digunakan bila: tempat sakit atau bengkak tu bila kita pegang rasa biasa je. (Maksudnya tak rasa panas la)

Cara guna: rendamkan towel dalam air panas ataupun gunakan 'hot pack' dan letakkan di kawasan yang sakit selama 15-20minit.
.
Hah, dah tak confuse kan?
.
Tapi kalau ada yang confuse lagi boleh tanya.
0122998620

Fb page: Big Heart Physio

#bigheartphysio #fisioterapikerumah #homephysio #bangi #kajang #putrajaya