3 TIPS PENJAGAAN TULANG BELAKANG

Salam jumaat semua, sempena hari jumaat yang barokah ni kami nak share 3 tips untuk menjaga tulang belakang. Memandangkan sekarang ni ramai sangat orang yang mengadu sakit belakang, so jom kita amalkan tips kat bawah ni.

1. Jika anda hendak bangun dari baring, pastikan anda mengiring terlebih dahulu sebelum duduk

2. Jika anda hendak mengangkat barang dari lantai, pastikan anda membengkokkan lutut bukan membengkokkan belakang badan anda.

Sumber: Google

3. Lakukan senaman yang khusus untuk tulang belakang anda.

InsyaAllah, saya akan kongsikan contoh-contoh senaman yang anda boleh lakukan pada post yang akan datang.

Akhir kata, sayangilah tulang belakang anda.

p/s: jom baca Al-kahfi. =)

Love,
Fb page: Big Heart Physio
012-2998620 (helmi) / 013-2935318 (aini)

#bigheartphysio #fisioterapirumahkerumah